Klausymo Patarimai

1. Prisiminkite padaryti trumpas pertraukėles nuo ekranų kas valandą, kad nuramintumėte protą.
2. Aptarkite dienos planus su artimaisiais, kad palaikytumėte socialinį ryšį.
3. Ieškokite laiko lengvam pratimui kiekvieną dieną, kad pagerintumėte nuotaiką.
4. Sutvarkykite savo darbo vietą, kad būtų maloniau ir patogiau dirbti.
5. Pasvarstykite vakaro ritualą, kuris įtrauktų išjungti elektroniką ir skaityti knygą prieš miegą.
6. Pabandykite išvykti į gamtą bent kartą per savaitę, kad pasijustų ryšys su aplinka.
7. Būkite įsiklausę į savo kūną ir supaprastinkite savo dienotvarkę, jeigu jaučiate pervargimą.
8. Siekiant balanso, sudarykite laiką hobiams ar pomėgiams.
9. Atsitraukite minutėlei ir giliai kvėpuokite, kad atgaivintumėte savąją ramybę.
10. Suderinkite savo miego rutiną, kad patirtumėte tos pačios kokybės poilsį kas vakarą.

Sutinku su privatumo taisyklėmis